Üldiseltspirulina ei sööda turul otse esialgsel kujul. Tavaliselt kasutatakse spirulina pulbrit või helbeid. Selle värvus on üldiselt ühtlane must-roheline või sinakasroheline. Seda saab sobivates kogustes lisada paljudele roogadele, et suurendada selle valgu- ja vitamiinisisaldust. Spirulina pulbri kasutamine supi, leiva, salati jms valmistamiseks maitseb väga hästi ja see võib värvida toidu tumeroheliseks ilma palju pulbrit kasutamata. Spirulinat, nagu paljusid looduslikke toiduaineid, kuumutatakse, et hävitada selle rikkalikud toitained, seega soojendage toitu valmistades seda võimalikult vähe.
Lihtsaim viis nautidaspirulina pulber on lisada see segistis oma lemmikpuu- ja köögiviljamahladele. Kogust saab reguleerida väikesest suureni ja saate järk-järgult kohandada. Paljud tavasööjad võivad iga joogiga võtta 10 grammi spirulinapulbrit.
Inimkeha reageerib 30 minuti jooksul pärast spirulina pulbri tarbimist, sest pulber on eriti kergesti seeditav ja omastatav. Spirulina jook üks või kaks korda päevas (toidukordade vahel või toidukordade asemel) võib anda õigeaegset energiat ja toitumist.
Tablettide ja kapslite moodustamine muudab spirulina kaasaskantavamaks. Enamik tablette sisaldab 200–600 mg spirulinat, kapslid aga 400 mg või vähem. Tablettide ja kapslite valmistamisel lisa minimaalne kogus abiaineid ja suru need tablettideks või pane väliskihile lahustuv söödav kile. Tablette või kapsleid võib võtta pool tundi kuni tund enne või pärast sööki. Kui tunnete end teatud kellaaegadel vähese energiaga, võtke igal ajal paar tükki spirulinat ja teie keha reageerib üldiselt paremini ühe või kahe tunni pärast. Abiks võib olla ka mõne spirulina tableti või kapsli võtmine pärast happeliste jookide, näiteks kohvi või alkoholi joomist.
Lisaks on spirulina tarbimiseks mitmeid soovitusi:
①Ärge pange spirulinapulbri pudelisse märga lusikat ega valage lusikatäit spirulinapulbrit otse vedelikku. Lisage see aeglaselt segades, et vältida kondenseerumist.
②Kuiv spirulina pulber imab niiskust, nii et pärast kasutamist tuleb pudeli kork kinni keerata.
③ Seda pole vaja külmkappi panna, kuid see tuleks asetada jahedasse, kuiva ja pimedasse kohta.
Mobiiltelefon: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
https://healthway.en.alibaba.com/
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Postitusaeg: 25. märts 2024
